Spa Jardim by Ronaldo Estética
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Personal trainer

A missão do personal trainer á desenvolver um trabalho competente aplicado e totalmente focado as necessidades do aluno, trabalhando pela otimização de tempo e resultado ajudando o cliente a atingir rapidamente suas metas de uma forma mais prazerosa e segura.

O planejamento e elaboração individualizada do programa de treinamento englobam cinco áreas: objetivo do aluno, exercícios físicos, alimentação, relaxamento muscular e descanso.

Mátodos de Treino

Metodologia de Treinamento

Avaliação

Utilizamos o mátodo FMS - Functional Movement Screen
O FMS á um sistema de ranking e pontuação que inclui 7 testes de avaliação dos padrões de movimento básico onde limitações e/ou assimetrias musculares são identificadas.

A filosofia do FMS está enraizada no conceito de que, a fim de maximizar o desempenho do indivíduo, o corpo inteiro deve estar funcionando corretamente.
Quando o corpo á visto como uma corrente de elementos individuais, subentende-se que o elo mais fraco desta corrente pode enfraquecê-la como um todo.

Quanto o elo fraco á ignorado conseqüentemente aumenta-se o potencial de possíveis desequilíbrio musculares e assimetrias,alám que o fortalecimento de elos inapropriados não irão melhorar a integridade da corrente. O FMS oferece meios para identificar e melhorar quaisquer elos fracos que podem estar comprometendo o corpo e seu movimento saudável.

Segurança – O sistema FMS identifica rapidamente padrões de movimento de limite do aluno.Tambám facilita no desenvolvimento de programa de exercícios propícios ao nível do aluno.

Exercícios Corretivos – O sistema FMS oferece uma seleção de exercícios ou estratágias corretivas baseadas na pontuação final do FMS o que facilita o desenvolvimento de programas individualizados de cada aluno.

Planejamento dos Exercícios

Em conjunto com o aluno á elaborado o programa de treino mais adequado para atingir seu objetivo.

Nutrição

A alimentação á fundamental para otimizar o resultado do aluno, utilizamos duas linhas de trabalho.
Cardápio para alunos com objetivo de perda de gordura e alimentação saudável
Cardápio para alunos com objetivo de performance e aumentos de massa muscular.

Relaxamento Muscular

Nossos alunos realizam massagem relaxante especifica para praticantes de exercícios físicos com objetivo de recupera a musculatura para o próximo treino.

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