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Pilates

Pilates não é só Alongamento!

De uma barriga mais definida ao auto controle, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao estresse. Não é a toa que o Pilates conquista mais adeptos a cada dia.

Benefícios

O método Pilates alia força e flexibilidade, com isso melhora o condicionamento físico sem levar a hipertrofia muscular.

O método que foi criado na Alemanha na década de 20, também corrige a postura, estimula a circulação, alonga, tonifica e define a musculatura, melhora o equilíbrio e a coordenação motora através do aumento da consciência corporal.

Aula

A aula de Pilates tem uma abordagem holística, ou seja não é localizada. O aluno trabalha em todas as aulas braços, pernas, abdômen, respiração e flexibilidade, o que não impede de ser praticada uma única vez por semana.

Indicações

O Pilates é indicado para todas as pessoas que buscam boa forma aliada à qualidade de vida, que não estejam em período de crises algicas.

Método

A base do método, criada por seu fundador, Joseph Pilates, é composto principalmente pelos músculos do abdômen, região lombar, quadril e glúteos. O centro de força permanece contraído, dando sustentação para os movimentos.

é importante que o aluno esteja concentrado, por isso, que a mente também está presente no Pilates. Com o treino, o cérebro registra as informações e a postura exigida para os exercícios é assimilada automaticamente no dia-a-dia. Segundo Joseph Pilates, o aluno fica mais centrado tanto físico como emocionalmente.

Outro fator que interfere no bem-estar é o controle da respiração, fundamental para manter a postura durante os exercícios. A respiração adequada também ajuda a combater o estresse, pois acalma a mente e controla a agitação.

"Em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20 você verá a diferença e em 30 você terá um corpo inteiramente novo."

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